Chủ Nhật, 5 tháng 10, 2014



Có nhiều nguyên do gây mất ngủ, có mẹo hay chỉ là những lo âu hay căng thẳng nào đó trong cuộc sống hàng ngày hiện đại chưa được giải quyết ổn thỏa; Những hành vi cá nhân như hút thuốc lá, uống cà phê nhiều, thay đổi múi giờ khi đi xa, làm việc ca đêm, ăn quá nhiều quá no trong đêm; hoặc một vài bệnh lý thực thể đều có biện pháp gây mất ngủ.




Viên sữa ong chúa của úc


  Có thể phân ra 2 nhóm nguyên nhân gây mất ngủ như sau:  


  1. Mất ngủ do lối sinh hoạt hàng ngày không thật hoàn hảo  


- Do hút thuốc uống lá, uống nhiều cà phê, do ăn nhiều nặng bụng trong đêm, ăn nhiều chất kích thích…


- Do rối loạn lịch thức ngủ trong ngày, như lịch làm việc biến đổi bất thường, làm việc theo ca không liên tục, do thay đổi múi giờ chênh lệch như khi đi du lịch đến các vùng có mức chênh lệch múi giờ từ 6-24 giờ.


- Do căng thẳng lo âu nhiều trong học tập, làm việc, trong cuộc sống hiện đại hiện đại.


- Do phân bổ giờ giấc ngủ không hợp lý, ngủ ngày quá nhiều.


Ngoài ra, theo sự tiến triển tâm sinh lý ở mỗi người, chu kỳ thức ngủ sẽ sửa đổi dần theo tuổi tác. Ở người cao tuổi, thời gian ngủ sẽ ít dần, có khuynh hướng ngủ muộn hơn và thức dậy sớm hơn. Tuy nhiên, vấn đề có Giá loại sản phẩm trị nhất là chất lượng của giấc ngủ, sau khi ngủ dậy phải thấy được tinh thần sảng khoái, phấn chấn, thích làm việc.



Bạn nên quan tâm: gia cua omega 3 6 9


  2. Mất ngủ do nguyên nhân thực thể  


Do dùng thuốc uống để chữa trị bệnh: Như các viên uống chữa trị đau đầu có chứa cafein, thuốc uống giữ gìn viêm như corticoide, thuốc uống lợi tiểu v.V…


Do bệnh lý: Các bệnh lý gây mất ngủ như đau đầu do viêm xoang, do tăng huyết áp, đau do viêm loét dạ dày tá tràng, đau do Zona, đau do kích thích thần kinh, đau trong bệnh khớp xương v.V… Việc điều trị phải chú ý vào nguyên nhân gây bệnh.


- Do loạn tâm thần có nhiệm vụ hoặc thực thể, hoặc do trầm cảm.


  chữa trị chứng mất ngủ về đêm  


Chữa trị chứng mất ngủ chủ yếu là chữa trị triệu chứng, phối hợp với chữa bệnh nguồn gốc nếu xác định được nguyên nhân gây mất ngủ. Vấn đề chẩn đoán xác định cũng như chỉ định chữa trị nên theo ý kiến của thầy thuốc uống.



Bạn nên quan tâm: omega 3 fish oil gia bao nhieu


  Về nguyên tắc chữa bệnh  


  1. Loại bỏ những nguồn gốc chủ quan gây mất ngủ  


Nếu cố gắng nghiên cứu kỹ, người bệnh sẽ biết một phần nguyên do gây mất ngủ, thí dụ uống cà phê quá nhiều vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ, ăn quá nhiều chất cay nóng, ăn quá no vào buổi tối, đi du lịch đến nơi có sự thay đổi múi giờ quá lớn, do căng thẳng trong công việc… Sau thời điểm tìm biết được nguồn gốc, người bệnh có khả năng sẽ tự điều chỉnh để ngủ được mà không cần nhờ đến thuốc.


  2. Vệ sinh giấc ngủ  


Nên tạo tâm trạng thư thái để dễ dàng đi vào giấc ngủ, giường ngủ cần đặt nơi thoáng mát, chăn màn sạch sẽ v.V…


  3. Dùng thuốc ngủ, phối hợp với dùng viên uống chữa trị nguồn gốc gây bệnh  


Theo y học cổ truyền (YHCT), việc chữa trị cũng theo các nguyên tắc như trên, ngoài thuốc, YHCT còn có các phương thức không dùng thuốc uống như châm cứu, dưỡng sinh để giúp đối với giấc ngủ đến dễ dàng hơn.



Đọc thêm: thuoc ho tro dieu tri suy tim


  Không dùng thuốc:  


Dưỡng sinh: Tập các động tác như thư giãn, thở 4 thì, động tác tam giác, xoa đầu mặt cổ, bấm huyệt (Xoa, day, bấm huyệt Nội quan, Túc tam lý, Tam âm giao).


  Dùng thuốc – viên uống chữa trị bệnh mất ngủ  


Để chỉ định điều trị, cần phải có chẩn đoán thật chính xác của các nhà chuyên môn. Tuy nhiên, có một số cây cỏ là rau ăn vừa có thể dùng làm thuốc uống và không độc. Chẳng hạn như hạt sen, long nhãn, mật ong, đậu xanh, đậu đen, táo tàu… có tác dụng an thần, trị mất ngủ; Một số thức ăn như chuối, một số loại hạt quả, đậu phộng (lạc)… giúp điều hòa giấc ngủ.


Các loại cây cỏ như lạc tiên (chùm bao, nhãn lồng) có cơ hội dùng riêng, luộc hoặc hấp và dùng ăn như rau giúp ngủ ngon, hoặc kết hợp với lá dâu tằm, lá vông, tim sen nấu nước uống trị mất ngủ; Trúc diệp (lá tre); Toan táo nhân (hột trái táo ta, táo chua) nấu nước uống thay nước trà, giúp giấc ngủ mau đến, có thể xem như là một loại thuốc ngủ.


  Ăn gì để chữa bệnh chứng mất ngủ  


Người bị bệnh mất ngủ Nên ăn vị có tác dụng bổ âm, dưỡng huyết, an thần. Tốt nhất nên ăn như: bài trai đồng nấu canh lá dâu hạt sen, hoa lý xào với thịt bò, gỏi ngó sen với thịt vịt, củ sen hầm xương heo, cháo lươn đậu xanh, chè đậu đen táo đỏ, rau diếp sốt cà chua. Hoặc có thể áp dụng các món canh, cháo súp chế biến từ hạt sen, đậu đỏ, đậu xanh, đậu đen, mè đen. Nếu nóng quá khó ngủ nên uống nước: tâm sen 12g, lạc tiên 20g sắc nước uống; hoặc nước uống nhân trần 12g, thảo quyết minh 12g, cam thảo 6g nấu uống như trà.


Giai đoạn này, có nhiều người sử dụng viên thuốc uống  sữa ong chúa  để chữa bệnh chứng mất ngủ của người dùng, chị em có mẹo hay tham khảo thêm một số loại SP sữa ong chúa trên website chúng tôi.


Ngoài sử dụng thức ăn, cũng có nhiều người thực hiện điều trị mất ngủ bằng bấm huyệt hoặc chữa bệnh chứng mất ngủ bằng đông y mang lại hiệu quả cao. Phái yếu có cách nghiên cứu thêm các phương pháp chữa bệnh chứng mất ngủ để lựa chọn cách thực hiện dễ thực hiện và thích hợp nhất.


Nguồn: sưu tầm từ internet

Nguồn: http://blog.lamdepda.edu.vn/

Categories:

0 nhận xét:

Đăng nhận xét