Thứ Hai, 11 tháng 8, 2014

kem làm hồng nhũ hoa

“Bí kíp” giảm béo cực nhanh với đu đủ


Đu đủ là loại trái cây đứng đầu trong danh mục những loại trái cây tốt cho sức khỏe. Thực đơn giảm béo từ đu đủ rất thật hoàn hảo với những phái yếu mê đồ ngọt mà lại mong muốn giảm béo. Cùng tìm hiểu cách giảm cân từ loại trái cây này chúng mình nhé!


Vị ngọt bùi, thơm ngon của đu đủ dễ khiến chúng ta khó lòng có cách cưỡng lại. Nhưng một số người đang ăn kiêng thường không mấy thoải mái với loại thức ăn nhiều chất ngọt này. Vậy, đu đủ có cách giảm cân không và giảm cân bằng làm thế nào?


Đọc thêm: cách làm hồng nhũ hoa sau sinh


Đu đủ hoàn toàn có khả năng giúp chúng mình giảm béo và là cách giảm trọng lượng khá tốt, hãy cùng nghiên cứu một vài lợi ích và mẹo hay giảm béo từ đu đủ nhé.


Đu đủ có ích ích gì?


Đu đủ là loại trái cây cho hiệu nghiệm giảm béo khá tốt


Trong đu đủ, lượng beta caroten có nhiều hơn trong các loại trái cây. Đây là một loại vi những dưỡng chất quý có vai trò chính chống oxy hoá mạnh giúp chống lại những căn bệnh ung thư, chống khô mắt, khô da và có tác dụng nhuận tràng. Trong 100g đu đủ chín chứa 2100 mcg beta caroten. Rõ ràng đu đủ là 1 loại thức ăn giảm cân rất tốt cho sức khỏe.



cách làm hồng nhũ hoa



Giảm cân thế nào từ đu đủ?


Ăn đu đủ trước khi ăn cơm giúp bạn giảm mỡ bụng 


Đu đủ là loại trái cây tuy ngọt nhưng một 100g đu đủ chỉ chứa không đầy 32kcal nên việc ăn đu đủ không làm chúng ta bị tăng cân như những loại trái cây nhiều đường khác.


Ngoài ra, nếu chúng mình ăn 100g đu đủ thì chúng ta sẽ bớt thèm ăn cơm và các thực đơn giàu calories khác. Vì vậy, bạn hãy quan tâm ăn đu đủ trước các bữa ăn chính để ngăn chặn lượng thức ăn nạp vào các bộ phân cơ thể.


Tuy giảm cân bằng đu đủ rất tốt, nhưng chúng ta cũng không nên ăn quá nhiều vì chúng sẽ khiến chúng mình vàng da. Bạn hãy ăn hàng ngày nhưng nên nhớ chỉ với số lượng vừa đủ.


Ăn đu đủ hàng ngày với lượng vừa phải


Đu đủ tốt cho tiêu hóa, nhưng bạn không được phép ăn đu đủ khi bụng đang đói, rất dễ bị đau bụng, hãy ăn sau bữa ăn để không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.


Đọc thêm: cách làm lông mày dài và dày


Bạn có biện pháp ăn đu đủ chín, ướp lạnh. Đây là món ăn vừa giải nhiệt lại vừa giúp giảm cân. Nước ép đu đủ, sinh tố đu đủ hay salad đu đủ và rau xanh là những chọn lựa khác khiến món ăn giảm cân của chúng ta đỡ nhàm chán.


Nguồn: http://suaongchua632my.sieudoc.com/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét